【 手臂@“中國(guó)最酷大爺”爆紅，79歲上T臺(tái)，85歲開(kāi)飛機(jī)，80歲像18歲一樣】有的人在20歲的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始躺尸，一直躺到老，而今天我們要說(shuō)的這位主角就是一位折騰到老，年輕無(wú)極限的中國(guó)最酷大爺--王德順！85歲直接開(kāi)飛機(jī)，這也是沒(méi)誰(shuí)了，狠角色。


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年輕時(shí)候的老爺子做過(guò)很多工作，像售票員、工人等這些基層工作他都做過(guò)，但是即便生活再怎么苦再怎么累，但是他依舊希望自己有朝一日能夠登上舞臺(tái)，由此他用賺來(lái)的錢(qián)拿去報(bào)名表演培訓(xùn)，但是妻子并沒(méi)有生氣，默默支持著他的夢(mèng)想，在50歲裸辭北漂！太酷了。


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果然成功都是給有準(zhǔn)備的人，在他堅(jiān)持不懈的努力了這么多年后，終于熬出頭，開(kāi)始表演活雕塑、話劇等文藝工作，其中，活雕塑話劇是老爺子開(kāi)創(chuàng)的，被當(dāng)時(shí)文藝界爭(zhēng)相討論，讓雕塑與人體產(chǎn)生鏈接是非常困難的，但是老爺子做到了！為了讓自己的身材和雕塑一致，王德順走進(jìn)健身房，曾用三年的時(shí)間練出胸肌和腹肌。下面這張圖，不說(shuō)的話根本看不出是真人在表演。


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老爺子平常還很喜歡騎著自己的自行車(chē)到處亂逛北京城，安逸又自在，誰(shuí)不想帥氣到老！


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在79歲的時(shí)候一身腱子肉登上T臺(tái)，讓在場(chǎng)的觀眾都沸騰了，這時(shí)候個(gè)年紀(jì)還能保持這么好的身材實(shí)在是難得，經(jīng)常健身果然是有好處的，下面給大家介紹幾個(gè)健身動(dòng)作，早動(dòng)晚衰老！


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★斜躺啞鈴側(cè)平舉

益處：男生練該動(dòng)作，能夠讓肩膀和斜方肌的維度變大，將肩部肌肉更飽滿結(jié)實(shí)，女生練習(xí)該動(dòng)作，能夠活動(dòng)到肩周肌肉，減少肩部脂肪，讓肩部線條更流暢，變成超模一字肩。


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步驟：側(cè)身斜躺在啞鈴凳上，讓身體左側(cè)貼近凳面，保持身體挺直狀態(tài)，利用三角肌和背闊肌前側(cè)發(fā)力，將啞鈴抬高，抬高至手臂伸直時(shí)再慢慢下放手臂，全程采用快抬慢放的頻率，重復(fù)數(shù)組后，換邊練習(xí)。


★仰臥啞鈴直臂提拉

益處：幾乎可以調(diào)動(dòng)整個(gè)上半身的肌群，不僅有利于消除背部脂肪，同時(shí)還能夠讓胸型變得更好看，另外還可以減少手臂脂肪，讓手臂更富有線條感和力量美感，常練習(xí)該動(dòng)作，能夠讓你的身姿更加挺拔，穿衣服更加有型。


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步驟：仰躺在啞鈴凳上，讓肩胛骨以上的部位全部貼近凳面，收腹挺直身體，讓軀干、大腿呈一條直線，將手臂后旋，把啞鈴放于頭頂上方，保持穩(wěn)定后，將啞鈴抬起，做小脈沖頻率的速度。


★單臂劃船

益處：可以很好的刺激到背闊肌側(cè)方和胸肌，男生練習(xí)能夠讓背肌和胸肌的維度變大，看起來(lái)更加雄壯，女生練習(xí)可以減少副乳產(chǎn)生，同時(shí)還能夠提升腰臀比的切割線位置，而且還可以減少胸部側(cè)方以及腋窩以下的脂肪，從正面看起來(lái)更具有線條感。

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