每天清晨，人們聽到鐘聲響起，就開始一天的勞作。
每當聽到鐘聲，一行禪師都會讓大家安靜下來，體會自己的呼吸，體會當下，讓大家知道，活在此時此刻，就是一種奇跡。
一直以來，我們讓身體過度勞累，我們忽視身體。我們在電腦前耗上幾個小時后，可能完全忘了自己還擁有一個身體。身體很孤獨、很緊張。
我們匆匆忙忙，但我們卻心不在焉，心神不寧。我們的身體在這里，但心卻在別處——在過去，或在未來，被憤怒、沮喪、希望或夢想所占據。
但只有當我們的身心在一起時，我們才真正地活著。

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一天之中要有意識地提醒自己，感受身體的存在，照顧好我們的身體。
在這一刻，你可以享受呼吸，釋放身體里的緊張，然后微笑。
身體是生命的一種奇跡，就像我們身邊的一切——綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花，都是一種生命奇跡。
在簡單尋常的事物中得到安慰，珍重每個此時此刻。
它可能是喝一杯茶，等一場雪，一次散步，一段陪伴，心懷愉悅、美好、簡單，好好生活，每一件尋常事都可以是治愈自己的練習。

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牢牢地安頓在內在島嶼上，我們就有安全感
成長于大家庭的孩子，有著更廣闊的成長空間。父母吵架的時候，孩子總是可以逃離到叔叔阿姨那里。除了父母，他們還有其他人可以尋求庇護。
如今，家庭結構發生了變化，一家三口的小家庭變得更為普遍。
有時，在這種小家庭里，每個人都沒有足夠的空氣呼吸。
父母之間出現問題時，整個家庭就會受到影響，房子里的氣氛變得沉重，孩子沒有地方可以逃離。
他們只能走進臥室，把門鎖上，獨自待一會兒。
痛苦的種子伴隨孩子成長，未來，他又將這些種子傳遞到自己的孩子身上，讓孩子覺得自己無家可回，沒有歸屬感。

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歸屬感、安全感和舒適感，是人的基本需求。
如果有房子才有歸屬感，那么歸屬感就會非常脆弱，我們需要一個可以一直依賴的庇護所、一座內心的島嶼。只要牢牢地安頓在內在島嶼上，我們就有安全感。
精神上有可以依賴的庇護所，我們可以花時間重新發現、重新恢復自我，變得更加強壯，直到我們準備好再次出行。

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我們有時需要一個盛大的儀式
越南有一個特別的節日，如果你的仙人掌快要開了，就可以借機邀請朋友們來慶祝。
在花開之前，你會對它完美盛開的日期作出預期，然后寫賀卡邀請朋友們前來賞花。
之后，你要準備上好的茶、豐富的菜肴和一種特別的麥芽糖。
麥芽糖是自己做的，要摘下最好的小麥，泡在溫水里，泡發后和糖蜜一起熬煮。
熬到濃稠之后，他們會撿來光滑的鵝卵石洗凈曬干，把麥芽糖涂在上面，所以，他們所說的麥芽糖，是裹了甜味的石子。
喝茶時，他們會舔舔麥芽糖。
除此之外，主人還要仔仔細細地打掃房屋。
到了花開的那天，家里就像過節一樣熱鬧，親朋好友都趕來相聚，享受輕松自由、友愛愉悅的氛圍。

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我們有時需要一個盛大的儀式，就像中國人的年夜飯。
每個人在各自的生活里經歷了那么多風風雨雨，最后只要有驚無險地、平安抵達年夜飯的餐桌前，就值得慶祝。

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