這意味著 ， 你在童年時遭遇的不幸越多 ， 你的健康風險就越大 。 隨后使用相同數據進行的研究表明 ， 成年人的ACE得分與自殺風險、心理健康問題之間存在類似的相關性 。
生而為人 ， 不代表我們都能順利地長大成人 。 在生命早期 ， 我們可能被忽視 ， 被貶低 ， 被冷漠對待 ， 缺乏支持和關愛；在成長過程中 ， 我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、失去親人…… 這些糟糕的事件或經歷 ， 叫作創傷 。
我們所經歷的一切 ， 塑造了我們今天的樣子 ， 會定義我們的每一段關系、每一次互動和每一個決定 。
男孩塞繆爾有個家暴的父親 ， 父親喝醉后就會對他拳打腳踢 。 他先后經歷了12個寄養家庭 ， 換過12所學校 ， 每次都因無法與人相處而不得不被迫離開 。
他在11歲的時候被送到醫院治療 ， 在隨后三年里 ， 塞繆爾有了巨大的進步 。
可是就在一切都好起來的時候 ， 他和他的新老師發生了嚴重沖突 ， 多次出現暴力行為 ， 校方不得不用強制手段把他綁了起來 。
佩里醫生經過細心的詢問發現 ， 原來 ， 這個老師使用的止汗劑 ， 與塞繆爾的父親使用的是同一個品牌 。 時隔十幾年 ， 這個味道喚醒了塞繆爾的童年記憶 ， 觸發了他過度的應激反應 。
這就是典型的創傷后應激障礙的再次體驗癥狀和過度警覺癥狀 。

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心理問題與行為異常
原來都是因為大腦發生了改變
有人會說：這種痛苦的記憶 ， 我們能夠主動忘記嗎？
答案是：不能 。
佩里醫生是一位兒童精神科醫師 ， 同時還是神經科學家 ， 在這本書中 ， 他從大腦的角度 ， 為我們剖析了所有心理問題和異常行為背后的腦科學邏輯 。
當大腦皮質處于 在線狀態、 被激活 ， 我們就能 回想過去 ，展望未來 ， 知道什么事發生在過去 ， 什么事發生在當下 。
大腦底部是 腦干區域 。 有時候 ， 我們將大腦的這一部分稱作爬蟲腦 。 想想看 ， 蜥蜴能做什么？它們不會做計劃 ， 也不會思考 。它們基本上只是活在當下 ， 對即時刺激做出反應 。

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人類大腦的等級結構 。 圖片來源：《你經歷了什么？》
我們所有的感官信號首先會進入大腦較低的區域 ， 而不會直接進入大腦皮質 。 信號進入腦干以后就會得到處理 。腦干會將輸入的信號與先前儲存的經歷相匹配 。

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修補破碎的心靈
從哀悼并告別過去開始
好消息是 ，人的大腦有著獨特的適應性和可塑性 。
這本書的后半段 ， 是講 療愈和復原力的 。 當我們了解了大腦的運作機制 ， 我們就能夠 追根溯源 ，發現問題所在 。
創傷的產生是來自人 ， 療愈的關鍵同樣是人 。
通過科學的療愈方法 ， 比如 重建中斷的情感連接 ，團體治療 ，“合適劑量”的談話 ，對創傷的正確重訪 ，整合記憶碎片 ，有節律的運動 ，找到安全感和被愛感……

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我們就能恢復正常的應激模式 ， 構造新的大腦回路 ， 讓大腦皮質發揮它應有的效用 。 如果說創傷帶給我們的是無力感、失控感和不確定感 ， 那么我們要做的就是把過去從現在的生活剝離開來 ，奪回人生的掌控權 。

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