幫助家庭成員化解負面情緒是作為家人的職責 。 家庭有這個共識 ， 每個成員便會感到有依靠 ， 被理解 ， 受支持 ， 那么負面情緒帶來的傷害就會減少很多 。
第三步 ， 掌握一個知識點——每個人在負面情緒出現時 ， 需要的化解方式各不相同 。
在共通的吃好、喝好、休息好外 ， 還區分為三種不同的化解方法：
有的人需要自我療愈 。
他們在狀態不好的情況下 ， 最好的“復活”方式就是獨處 。 或是在安全安靜的空間里靜靜地待著 ， 或是吃些自己想吃的東西 ， 做些自己想做的事情 ， 或者就是簡單地睡覺 。 總之 ， 就是不被打擾地用自己舒適的方式獨處 。 當時間夠了的時候 ， 就會“滿血復活”地自己走出來 。
有的人需要被親密的人幫助 。
他們在狀態不好的情況下 ， 更需要被認真傾聽、被真心理解、被專心陪伴、被溫暖擁抱 ， 所有一切讓他們體會到被重視、被愛著的行為 ， 都可以讓他們迅速進入自我修復的進程中 。
有的人需要更開闊的群體 。 他們不適合在家里“療傷” ， 需要走到人群中 ， 或是和朋友們喝酒侃大山 ， 或是去參加會議認識一些行業牛人 ， 或是去參與拯救世界的活動 。 總之 ， 更廣闊空間里的社交活動才是他們的“療傷圣藥” 。
大家可以通過詢問或觀察 ， 了解家人適合以上3種方式的哪一種 ， 如此 ， 我們才能在必要的時候提供最適當的支持 。 一定要記?。哄e誤的方式不但于事無補 ， 反而會起到相反的作用 。
日常生活中 ， 隨著身體狀態的起伏 ， 隨著生活、學習、工作不斷產生的責任和壓力的積累 ， 我們總會與負面情緒不期而遇 。 可以說 ， 負面情緒無處不在 ， 更讓人無可逃避 。 希望每個人都能夠客觀認知負面情緒 ， 并懂得如何與它們相處；希望每個家庭成員包容對方的不開心并給予無微不至的照料；希望所有人的家都成為真正可以?？康母蹫?。
歐琳娜 來源：中國青年報
【傷害|化解負面情緒 讓家成為可以停靠的“港灣”】【編輯:蔣妍】

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