yǐ從以yǐ下xià幾個方fāng面做起：
1、注zhù意yì個人和環(huán)huán境衛(wèi)生shēng
（可以yǐ有yǒu效預(yù)yù防fáng皮膚病bìng、男科疾jí病bìng及婦科炎yán癥）
勤洗澡勤換衣物wù，經(jīng)常cháng清洗臥具洗具等與我們有yǒu高頻率親密接jiē觸的de用具，保持環(huán)huán境和個人的de干gàn凈衛(wèi)生shēng；
2、飲食注zhù重營養(yǎng)yǎng均衡、結(jié)構(gòu)合理
（可以yǐ有yǒu效預(yù)yù防fáng消化系統(tǒng)疾jí病bìng）
三餐定dìng時shí定dìng量liàng，減少shǎo油膩、辛辣、生shēng冷等***性xìng食物wù，多duō吃水果guǒ蔬菜，注zhù重維生shēng素礦物wù質(zhì)的de攝入，需要yào時shí可以yǐ服用營養(yǎng)yǎng補(bǔ)充劑，全面補(bǔ)充所需營養(yǎng)yǎng素，如rú善存；
3、保持愉悅的de心情和積極樂觀的de心態(tài)
（可以yǐ有yǒu效預(yù)yù防fáng失眠）
面對難題和壓力能及時shí進(jìn)jìn行xíng舒緩和調(diào)節(jié)，良好的de情緒能夠起到正向的

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