陳代謝也比較旺盛，因此適量的補(bǔ)水非常重要而且在坐月子期間補(bǔ)水的話，還能有效的促進(jìn)乳汁的 。
5、女人坐月子多吃6類蔬菜 1黃色蔬菜 黃色蔬菜有南瓜黃豆芽黃甜椒，黃葫蘆等黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對(duì)肝臟有益 2紅色蔬菜 紅色的蔬菜有番茄紅蘿卜紅色甜椒等紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人；富含鐵鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血去寒但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用魚 營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸紅燒或燉湯，湯肉一起吃芝麻 富含蛋白；3小米小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并***腸蠕動(dòng)，增加食
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