shí品pǐn，由于味道甜美很容易吃chī得dé過(guò)多duō，其中的de糖táng就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積 。例如rú每měi100克草cǎo莓大約有yǒu30卡熱量，若你喜歡吃chī草cǎo莓且能一yī次吃chī下很多duō，攝入rù的de熱量是shì驚人rén的de 。又如rú吃chī半bàn個(gè)中等děng大的de西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不bù知不bù覺(jué)之間攝入rù熱量680卡，約相xiāng當(dāng)于三sān碗米mǐ飯fàn 。所以吃chī水shuǐ果guǒ減jiǎn肥féi餐cān時(shí)要yào節(jié)制zhì水shuǐ果guǒ的de食shí用yòng量 。
21天tiān減jiǎn肥féi法fǎ階段三sān：后hòu10天tiān，可kě正常飲食shí
后hòu10天tiān：可kě正常飲食shí 。注zhù：飯fàn量是shì6成chéng飽，睡覺(jué)前qián5小時(shí)不bù進(jìn)任何食shí物wù；嚴(yán)格執(zhí)行21天

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