避免頭部劇烈運動，如外科手術拔牙等要養成良好的生活習慣，保持規律的作息，要勞逸結合，不要熬夜和避免過大的工作壓力，多鍛煉身體，改善睡眠同時還可以控制好腦血管 。
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以下方法可有效預防耳石癥 一借助睡眠 睡眠與人體免疫力密切相關著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子；回答你好，耳石癥也叫做位置性眩暈，是由特定體位或頭位誘發的眩暈，持續時間一般比較短，常少于一分鐘預防方便就是做強迫體位鍛煉，就是每天在誘發體位訓練，是身體逐漸適應，也可以適當服用一些鎮靜藥物 。
耳石癥的預防和鞏固治療4大量飲水，保持半規管中體液濃度較低，容易使耳石貼服，減少耳石癥的發生5研究表明，一部分耳石癥患者的疾病發生與缺鈣缺乏維生素D有關，這部分患者適當補充鈣548%61%的患者復位后出現耳石殘余癥狀，如頭部昏
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