如果你之前就患有心臟病或者中風 ， 每天一片阿司匹林可以延長你的生命 。盡管每天服用一片阿司匹林的觀點仍然存在爭議，一些醫生對此進行全面推薦，而另外一些醫生則只會給那些患有心臟病的病人開阿司匹林藥方 。發表于《柳葉刀》雜志的一項研究聲稱每天服用一片阿司匹林能夠大大減少過早死于癌癥的風險 。五年以后，服用阿司匹林的人群已經比那些不服用任何阿司匹林的對照組降低了大約40%患上癌癥的幾率 。然而你需要當心阿司匹林 ， 因為它可以促使胃腸出血 ， 而且在開始一種新的養生生活之前先與你的醫生商量一下 。
4、食用歐米茄9脂肪酸
幾乎所有的人都聽說過服用歐米茄3脂肪酸會帶來心臟健康和其它的有益效果 。很少有人了解的是歐米茄9的效果 。盡管它們并不是必須的，因為我們的身體會通過吃飯自然吸收它，特別是像橄欖油這樣的單一不飽和油脂可以延長你的壽命 。神經病學的一項研究表明大量食用橄欖油會起到一個保護作用，減少老年人中風的風險 。波頓說到：“炎癥是每一種變性疾病的根本原因 ， 而且歐米茄9脂肪酸具有非常好的抗炎效果 。它們完美的滲透到細胞當中并且讓細胞和神經傳導物質與大腦的溝通更加迅速 。”
5、食用黑巧克力
根據《英國醫學雜志》的一項研究表明，食用黑巧克力為超過2000人帶來的低血壓效果有益于讓代謝綜合征群體預防心血管疾病 。《營養性》的另一項研究推斷食用富含黃酮素的可可粉可以大大改善人體血壓、胰島素抗性和血脂 。黃酮素是發現于巧克力中的抗氧化劑 。
6、檢查一下你的荷爾蒙水平
實行最新的西方防老化醫學概念的Gary London博士建議那些超過40歲的人如果想要煥發第二次青春應當考慮一下測試一下他們的荷爾蒙水平 。London說到：“如果你的能量級和性沖動比較低，如果你的肌肉張力正在退化，生物荷爾蒙或許可以對你有所幫助 。荷爾蒙是一種化學信使，是制造健康細胞的關鍵 。我們的最高荷爾蒙水平出現在25到30歲，之后我們的荷爾蒙水平就會下降 。”
7、不要擁有低膽固醇
《韓國醫學科學》雜志的一項研究聲稱低膽固醇與心血管疾病的死亡有關 。2009年加州大學洛杉磯分校的研究人員在《美國心臟病期刊》發表的一項研究中聲稱 ， 在136950例心臟病人中超過75%的人擁有健康的膽固醇水平，這表明膽固醇水平與患上心臟病之間沒有一種直接的聯系，不必擔心你會因膽固醇而生病 。
【如何長壽 日常生活中常做10件事】結語：好啦，就是這些了，呵呵，怎么樣，對大家有幫助不？希望大家多多注意養生多多保養，所有人都能長壽！讓人類的平均壽命不斷上升！

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