1點-3點丑時，肝經最旺，要肝臟發揮解毒、造血功能，人體就需要在這個時候休息，讓“血歸于肝” ， 如果這個時候喝酒、玩樂，時間長了必將影響健康 。
3點-5點寅時，肺經最旺，有助于肺氣調節和輸布血液運行全身 。這個時候是陽氣的開端，是人體氣血由靜到動的轉化過程，氣血不足或是體虛的人這個時候就容易早早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發病，因此不要過早起床 。
結語
【養生至高境界 時辰養生】中醫學講究“天人合一”，養生就是要順應天時，道法自然 。現代社會競爭壓力巨大，加班、熬夜成了家常便飯 ， 焦慮、忍耐、憤怒、力不從心等不良情緒更像一條條繩索捆在身上 。抽出時間來，靜靜心神，盡量按照人體自身規律作息，保養一下自己，不是更有益于明天的工作嗎？

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