姚醫生還特別提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前 ， 應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉 。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的養生作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
冷的刺激會引發感冒
對于那些身體體質較差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病 。姚醫生還特別提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前 ， 應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉 。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高 ， 可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫 。
勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡 ， 否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥 。
酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張 ， 較多的血液流向體表 ， 腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。
洗澡水最佳溫度39℃
氣溫總是飄忽不定，中午可以熱得讓你生不如死 。但一個臺風吹過，又讓你有一夜回到“秋夜里”的感覺 。可你有沒有想過，為什么不管環境的溫度怎么變，人的體溫總能保持在恒定的37℃左右？
身體、皮膚、內臟各有溫度
每個人的體溫有所不同 ， 但大致都在37℃左右 。人類依靠先進的體溫調節系統‘以不變應萬變’，在自然界的選擇中存活下來 。
正常人的體溫在一天24小時內會略有波動，不同時間體溫可相差0.6度 。“早晨6時，是體溫最低的時候，下午4時則最高 。婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低 。另外，肌肉活動可以產生熱量，導致體溫上升 。精神緊張和情緒激動也能讓體溫升高 。人在緊張的時候，體溫最多會升高2℃左右 。
除了體溫外，人還有“皮膚溫”，也就是皮膚表面的溫度 。在環境溫度為23℃時，人的額部皮膚溫一般為33—34℃，手為30℃，腳為27℃ 。就連人的內臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達38℃;腦產熱量較多 ， 溫度也接近38℃;腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低 。
生活中的最佳養生溫度
35～38℃：最佳飲水溫度
這一溫度最接近人體體溫 。對于熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好 。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃ 。對于冷飲來說，汽水在5℃時最可口 。
39℃：洗澡水最佳溫度
洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合 。過高的水溫會破壞皮膚的保護層 ， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力 。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙 。
38～43℃：泡腳的最佳溫度
腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠 。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果 。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水“燙腳” 。在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材，促進血液循環，才能真正做到為身體保溫 。

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