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立春了 ， 天氣也會逐漸轉暖 ， 若是每天吃上一些好吃又營養的美食 ， 不僅解饞 ， 給身體補充能量 ， 心情好時就是對自己的獎勵 ， 就連心情不好時多吃點美食 ， 抑郁的心情都會得以治愈 。

經常吃些滋補的美食 ， 好多人都擔心長胖 ， 若是你也有同樣的困擾 ， 可以少吃點米飯之類的主食 ， 選擇下面的這3種美食 ， 不僅低脂不長胖 ， 而且蛋白質含量還很豐富 ， 非常適合控脂和減肥的人吃 。
黑松露芝麻片
說起蛋白質豐富的食材 ， 就要提到黑芝麻了 ， 不僅蛋白質豐富 ， 還能幫助增強免疫力、烏發、潤澤肌膚 。 珍貴、難得的黑松露雖然長得貌不驚人的 ， 其中的蛋白質要比黑芝麻還高 ， 還有18種氨基酸和多種維生素、微量元素 ， 可以延緩衰老、保持肌膚彈性、光澤 。

黑松露和黑芝麻這“2黑”完美融合 ， 制成的黑松露芝麻片 ， 營養和滋補力加倍 。 想要滋補身體又想省心 ， 就可以試一下黑松露芝麻片 ， 動動嘴就可以把營養補充到身體中 。

可能大部分人都以為滋補的食物不好吃 ， 但是這個芝麻片不同 ， 吃一口打開你的新味蕾 。 它是低溫烘焙 ， 而且純手工制作 ， 每一片都有黑松露、黑芝麻、蛋清、蜂蜜 ， 還沒有食用油、香精、蔗糖、防腐劑的添加 ， 低脂 ， 讓你吃著安心 ， 還不容易發胖 。
薏濕糕
提起紅豆、薏米大部分的人都不陌生 ， 紅豆中的蛋白質和纖維質豐富 ， 吃上一些能消腫 ， 還有很好的補氣血作用 。 薏米更是五谷類纖維質最高的 ， 蛋白質、維生素含量也極其豐富 ， 而且有低脂、低熱量的特點 ， 減肥人士經常當作主食吃 。

這兩種蛋白質含量豐富的食材搭配 ， 不僅可以給身體補充營養 ， 對減肥瘦身也有一定的作用 。 如果冬天怕長肉 ， 就可以吃上一些含有這兩種食材的薏濕糕了 ， 特別省心 ， 吃著也方便 ， 還能幫助身體祛除濕氣 。

而且營養更加的豐富 ， 除了紅豆和薏米 ， 還有山藥、茯苓、芡實、赤小豆這些幫助祛濕的食材 ， 就連糖分都是不會長肉的木糖醇 。 雖然看起來沒有什么特別的 ， 但是有一股淡淡的甜香味 ， 一點都不會膩 ， 特別符合人的口感 。
阿膠黑芝丸
阿膠是經過驢皮熬制而成的 ， 里面有豐富的膠原蛋白 ， 吃一些對美容養顏和補血潤肺特別好 。 桑葚、黑芝麻、黑米是維生素、蛋白質含量豐富的食材 。

更不要說 ， 用這些食材制成的阿膠黑芝麻丸了 ， 不僅蛋白質含量更加豐富 ， 營養加倍 ， 還能滋養頭發、補氣養血 ， 作為一款滋補身體的美食 ， 女生吃再合適不過了 。

而且經過九蒸九曬的工藝加工而成 ， 所以滋補比較溫和 ， 營養也更容易吸收 ， 還沒有蔗糖、防腐劑的添加 ， 吃著比較放心 ， 非油炸、無油更是脂肪含量很低 ， 沒有變胖的困擾 ， 用蜂蜜來調味 ， 吃著會有一種淡淡的清甜味道 ， 增加了口感避免過于單調 。
【米飯|立春后，少吃米飯多吃這3種美食，低脂不長胖，蛋白質豐富】立春養生 ， 想吃一些滋補的美食卻又擔心身上長肉 ， 就可以對飲食進行改善 ， 除了少吃米飯這類的主食外 ， 可以多吃上面這3種美食 ， 不僅脂肪含量特別低 ， 吃再多都不會有長胖的煩惱 ， 而且蛋白質含量也非常的豐富 ， 吃上一些還能給身體補充營養 。

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