小白菜燴蛋粉|3塊錢搞定一道小白菜燴蛋粉,不僅下飯還有有營養

小白菜燴蛋粉|3塊錢搞定一道小白菜燴蛋粉,不僅下飯還有有營養

這道家常素菜是我家餐桌上出現頻率很高的,它做法簡單快手,味道不錯很下飯,過節吃多了大魚大肉,還是要回歸家常素菜來清清腸胃!
By 熊貓半糖
用料

  • 小白菜 200克
  • 雞蛋 2個
  • 粉絲 1把
  • 八角 1個
  • 花椒 6粒
  • 蔥花 5克
  • 老抽 半勺
  • 味極鮮醬油 1勺
  • 臻品蠔油 1勺
  • 鹽 2克
  • 糖 2克
  • 淀粉水 10克
做法步驟小白菜燴蛋粉|3塊錢搞定一道小白菜燴蛋粉,不僅下飯還有有營養

1、準備好所需要的材料;
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2、將粉絲泡軟后,加入老抽半勺腌制上色;
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3、小白菜洗凈后切段;
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4、雞蛋炒熟成塊后備用;
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5、鍋中倒入適量的油,放入八角、花椒和蔥末爆香;
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6、倒入切好的小白菜,炒至斷生;
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7、加入鹽2克、糖2克,炒勻;
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8、放入粉絲和雞蛋;
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9、加入味達美味極鮮醬油1勺;
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10、再加入味達美臻品蠔油1勺;
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11、將出水的湯汁勾個薄芡;
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12、出鍋裝盤;
小貼士半糖有話說~ 1、小白菜也可以換成白菜等其他蔬菜;
小白菜的營養功效【 小白菜燴蛋粉|3塊錢搞定一道小白菜燴蛋粉,不僅下飯還有有營養】1.提供營養、強身健體:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂?。┑睦硐胧卟恕P喝扁},骨軟、發禿,有助于增強機體免疫能力。
2.保持血管彈性:減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3.潤澤皮膚、延緩衰老:可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。
4.防癌抗癌:小白菜中所含的維生素C,在體內形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。
5.清肺:肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病癥。
小白菜的飲食禁忌小白菜含有粗纖維量多,且質硬,故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食;
另外對于腹腔和胸外科手術后,胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時,腹瀉及肝病時不宜吃。
皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
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