1、多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
2、中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝 。對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥 。對于腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞 。
3、心情開朗，要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調 。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣 。因此，保持心情開朗可護肝 。
4、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜 。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損 。
5、加強鍛煉，提高自身免疫力 。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪 。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長 。
6、喝酒秘方少不了喝酒前吃東西 。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度 。
【怎樣養肝護肝牢記7大方法（養肝護肝7大方法介紹）】
7、多食貝類強化肝臟解毒作用，以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能 。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用 。

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