1、古代人健身方法主要是儒家六藝 。
2、孔子倡導和傳授的詩書禮樂射御儒學六藝 ， 原本是周代上層貴族教育后代子弟、培養貴族階層軍事技能的精英教育方式 ， 并且被周代貴族階層所壟斷 ， 學在官府 。射藝、御藝 ， 其實也是周代的軍事作戰技能 ， 周代貴族子弟必須掌握的立身技能 ， 所以周代的貴族想健身 ， 首選射藝、御藝 ， 同時每年還要參加周王室組織的集體狩獵活動 。
【古代人健身方法（古代人健身方法有什么）】
3、其實 ， 學習禮樂 ， 也是一種變相的健身 ， 周代禮樂是很講究儀式的 ， 必須一遍一遍的操練掌握各種禮樂規范動作 ， 每個動作都不能出錯 ， 效果近似于現代的廣播體操 。

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