菠蘿 。味甘酸,性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復 。
香蕉 。味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用 。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙 。
龍眼 。又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地 。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品 。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好 。
山楂 。味甘酸,性溫 。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量 。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化 。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛 。

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