“夏季午睡勝過吃補藥 。”著名養生專家林禾禧說，由于夏季天氣炎熱，夜間睡眠少了，午睡可以補充夜間睡眠的不足，可以解“困” 。
此時日照漸長，市民可早起晚睡 。為了保證睡眠時間，保持精力充沛，市民可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚飯后小睡一會，中午睡眠以半小時到一小時為佳，時間不宜太長，晚飯以后如果睡眠，則以15分鐘到半小時為佳 。專家特別提醒，市民最好是平臥躺著睡，不能隨意趴在什么地方就睡，因為這樣睡眠血壓就會下降，大腦的供血不足，不但大腦皮層得不到休息，人體反而感覺更加疲乏 。

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