3.催乳方法：應采用健脾止瀉的方法進行調理 ， 有效的食物有：茯苓、山藥、香菇、紅薯、栗子、扁豆、紅棗、蜂蜜、豇豆、粳米、糯米等 。
4. 月子餐推薦：
蒸釀豆腐、歸芪鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、烏雞白鳳尾菇湯、茯苓栗子粥
腎虛 1.引起原因： 腎氣不足、任沖虧虛、乳汁氣化不利
2.癥狀表現：
乳汁少、腰酸背痛、腰膝酸軟、目框黑暗、頭暈耳鳴怕冷、四肢不溫、易感風寒 ， 夜尿多 。
3.催乳方法：
應采用補腎強腰的方法進行調理 ， 有效的食物有： 鹿茸、肉桂、杜仲、肉蓯蓉、羊肉、豬腎、干貝、鱸魚、栗子、山藥、枸杞子、黑芝麻、黑豆、核桃等
4. 月子餐推薦：
羊肉肉桂湯、鴿子湯、豬腎黃花菜湯 ， 黃酒蒸蝦 。

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