8、黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發 。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞 。
9、胡蘿卜
紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
10、菠菜
【3種人群最易缺鐵 吃什么補鐵】 是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物 。但吃的時候一定要氽一下 。菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充有利于胎寶寶的健康 。
猜你喜歡
- 孕媽常用的3種打發無聊的方式，可不能再用了，對胎兒有影響
- 3種醋用途各不同 哪些菜放醋營養高
- 冬季防感冒多補水 3種補水菜推薦
- 這3種小毛病若處理不好，小心胎兒不保！
- 吃貨媽媽的分享：孕期多吃這3種食物，寶寶膚色白皙令人羨慕
- 不同人群養生喝不同的粥
- 飲食減肥可以常吃的13種清腸排毒食物
- 糖尿病可以喝酸奶嗎？9類人群宜多喝酸奶
- 冬季進補好時機 各人群進補藥膳推薦
- 3種杯子喝水或致癌 什么杯子喝水最安全