秋天吃什么對皮膚好？五豆食譜助你滋養肌膚( 三 ) _食譜

紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
黑豆補腎，可滋陰養發
黑豆素有豆中之王的美稱，特別適合腎虛者食用。黑豆，性平，調中益氣，活血解毒，治消脹，下氣利水，止汗藥物，入腎經。
黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發以及延年益壽的功效。日常生活中，我們經常食用的豆豉，就是用黑豆發酵制成的。
黑豆牛尾湯的做法
主料：黑豆100克、牛尾1200克。
配料：姜10克、大蔥7克、鹽5克。
制作方法：
1、黑豆洗凈；牛尾洗凈斬成斷；姜去皮洗凈；蔥洗凈切段。
2、鍋內放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火燉至肉爛骨脫，以鹽、蔥調味。
溫馨提示：此湯具有益腎補虛的作用。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。

秋天吃什么對皮膚好？五豆食譜助你滋養肌膚( 三 )

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