你注意到這些衰老現象嗎( 二 ) _注意到

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以后，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以， 45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
預防衰老多吃哪些食物
多食用植物油（橄欖油、菜籽油、核桃油）以及海魚，以抑制高血脂。
植物激素：按不同季節來選擇水果，盡可能每天吃一些新鮮的草莓、橙子等。
豆類：灰細胞喜歡從莢類植物和大豆攝取優質蛋白質，腸臟保持健康則多食用能促進腸蠕動的纖維性食物。每日喝1/4升豆漿或吃50～100克豆腐或喝一杯酸奶。
多酚：每日喝2杯紅葡萄汁或1杯紅葡萄酒、6～8杯綠茶。可可和深色純巧克力含有豐富的多酚，其含量為綠茶的4倍，因而是抗衰老的妙方。
維生素：維生素C可燃燒脂肪。維生素E是細胞的捍衛者，輔酶Q10則是煥發精神和保持精神飽滿的妙方。維生素A是皮膚永葆青春的良方
多食用低脂奶制品，以降低患骨質疏松癥的風險。

你注意到這些衰老現象嗎( 二 )

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