失眠怎么辦 10種中藥材幫你遠離失眠困擾( 二 ) _幫你

9、首烏藤
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、延胡索
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索1.5~3克，將其研成細末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
失眠是什么好
(1)龍眼
有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
(2)蓮子
能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
(3)葵花子
含有維生素B3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
(4)黃花菜
可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
(5)大棗
有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。
(6)小米
小米除了含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
(7)萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜的作用，而且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效，可以幫助治療失眠多夢的癥狀。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些中藥能夠緩解失眠了吧！還有小編為大家推薦的一些適合失眠吃的食物，大家可以試試哦！希望大家能夠早日擺脫失眠的困擾！

失眠怎么辦 10種中藥材幫你遠離失眠困擾( 二 )

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