參芪歸雞湯 黨參30克 ， 北芪30克 ， 當歸20克 ， 老母雞1只(去毛、內臟)洗凈 。將黨參、北芪、當歸納入雞腹內 ， 武火煮沸后改文火燉 。待熟時加鹽調味 ， 食肉飲湯 ， 每日 2次 。
雞蛋歸姜湯 雞蛋1枚 ， 當歸15克 ， 干姜5克 ， 紅棗15克(去核) ， 陳皮5克 ， 米酒220毫升 。將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘 ， 去渣 ， 將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁 ， 再煮沸至紅棗爛 ， 喝湯 ， 吃棗和雞蛋 。
紅酒燉蘋果治痛經
做法：蘋果(400克)去皮 ， 用刀切成月牙狀 。把蘋果放入奶鍋里 ， 倒入紅酒沒過蘋果 ， 用中火燉煮15分鐘 ， 關火 ， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后 ， 即可食用 。
民間治療痛經的食療方有很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等 。
要想通過食療解除痛經之痛 ， 平時飲食應多樣化 ， 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。
結語：女性痛經要注意自我保護 ， 保證身體溫暖 ， 下雨天避免雨淋 ， 不要吃冷食 ， 保持愉快心情 ， 加強睡眠質量 ， 避免劇烈運動 。

猜你喜歡

• 吃糖“上癮” 5方法快速戒掉糖癮
• 痛經怎么辦 五大良方讓你月月輕松
• 肩頸酸痛怎么辦 告訴你舒解肩頸酸痛最好辦法
• 哺乳期發燒怎么辦 6個偏方解決發燒問題
• 冬季手腳干裂怎么辦 4個偏方幫你滋潤護膚
• 便秘怎么辦 9秘方幫你清腸排毒
• 便秘怎么辦 9大偏方幫你排宿便
• 妊娠劇吐怎么辦？4個小妙招教你緩解痛苦！
• 孕婦不想吃飯怎么辦 7招讓你胃口大開
• 懷孕后，睡覺總打呼嚕怎么辦？