媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！( 二 ) _飲食健康

與此相比，腰部脂肪中含有 Omega-6 脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發育。腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心臟病。而太瘦的女性和 " 水桶 " 形的女性缺乏某些類型的脂肪。也就是說，腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大腦發育。趨利避害，所以我們要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰細屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。
孕育聰明寶寶別寄望于 " 奇招 " ，父母都希望自己的寶寶聰明伶俐，要孕育高智商寶寶，首先取決于遺傳因素，智商不高的爸媽 " 翻盤 " 生出聰明娃的機會，雖然不是零，但肯定要低于聰明父母的組合。在遺傳的基礎上，要重視科學備孕和后天養育，也就是優生優育。
科學備孕策略沒有什么奇招，只能踏踏實實做。
1、夫妻雙方在備孕期要保證身體健康、生活規律、飲食平衡、適度運動、心情平和愉快，戒除吸煙、喝酒等不良生活習慣。
2、孕前三個月，夫妻尤其是妻子要注意補充葉酸，此舉有助于預防胎兒發育畸形。
孕期吃什么寶寶更聰明呢?
1、核桃仁
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;
2、葵花子
含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素; 另外南瓜子也具有同樣的作用。
3、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質;
【媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！】 4、全谷類
全谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，煙堿酸等。維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
5、榛子
榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃;
6、雞蛋
雞蛋優質的蛋白質也與制造細胞和神經傳導物質有關。而且還有豐富的維生素A ， E的，維生素B6 ，維生素B12 ，葉酸和鋅等活化腦力的營養素;

媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！( 二 )

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