牛奶錯誤喝法健康食品變毒品( 二 ) _毒品

健康小tips：不要把巧克力加到牛奶中。
六、牛奶添加桔子或者檸檬汁
危害：橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的蛋白質，會使蛋白質變性，降低營養價值。
健康小tips：不要加入桔子或者檸檬汁，以及這一類的高果酸品。
七、牛奶添加米湯或者稀飯
危害：牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A，進而危害人體健康。
健康小tips：不要加入米湯或者稀飯。
八、把牛奶放在陽光下曬
危害：把牛奶放在陽光下曬，牛奶會失去維生素B1、維生素B2和維生素C 。這三大營養素在陽光下會分解，會部分或是全部失去。而且，牛奶中的乳糖在陽光下，會酵化，使得牛奶變質。
健康小tips：不要把牛奶放在陽光下曬，放在比較陰涼的地方。
九、偏愛高度加工的牛奶
危害：高度加工后的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
健康小tips：選擇適合自己身體健康狀況的牛奶種類，切勿想當然。
十、以煉乳代替牛奶
危害：煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。煉乳太甜，必須加5-8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。
如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高。長期把煉奶當牛奶喝，并不能起到補充營養的作用，相反還會導致營養不均衡。
健康小tips：不要以煉乳代替牛奶。
十一、牛奶必須煮沸才能喝
危害：通常，牛奶消毒的溫度要求并不高，70攝氏度時用3分鐘，60攝氏度時用6分鐘即可。如果煮沸，即溫度達到100攝氏度，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌癥。其次，煮沸后牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象，從而降低牛奶的營養價值。
【牛奶錯誤喝法健康食品變毒品】健康小tips：牛奶按照常溫喝就好，或者是溫熱也可。
學習了這么多關于牛奶的錯誤喝法后，你對牛奶該怎樣喝，有了一定的認識了嗎？生活中很多不好的習慣，都是因為我們知識不全面，然后又想當然造成的。所以，各位MM們，一定要注意自己的一些日常習慣，切不可大意哦！

牛奶錯誤喝法 健康食品變毒品( 二 )

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