別迷信“四條腿的比不上沒腿的”說法
坊間流行一種說法：“四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒有腿的” 。四條腿的指豬、牛、羊，兩條腿的主要指雞、鴨等，一條腿的指蘑菇等真菌類食物，沒有腿的指魚等水產品 。
其實從營養學角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的都屬于動物性食物，蛋白質含量都比較高，鐵的含量差不多，豬肉的脂肪含量較高，可能不太受歡迎，但其維生素B1的含量比其他幾種食物都高 。蘑菇雖然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白質、鐵、硒、維生素A的含量都比另外三種食物少 。
雞蛋黃膽固醇沒你想的高
很多人關心膽固醇的問題，我發現身邊不少人吃雞蛋的時候，都不吃雞蛋黃，認為它會使膽固醇增高 。其實，我們身體的各個器官都有膽固醇，我們內部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個雞蛋黃只含有膽固醇50毫克 。而動物內臟，比如我們吃的鹵煮（北京小吃）里的內臟所含膽固醇量遠遠高于雞蛋黃，很多人往往不吃雞蛋黃，卻狂吃一頓鹵煮，你的膽固醇攝入更易超量 。

猜你喜歡

• 孕吐，你害我這么慘，我真得謝謝你啊！
• 胎兒水腫是什么原因 有這些情況的孕婦要小心了
• 孕期想告別浮腫？這五大食物幫助你！
• 懷孕一個月，孕媽該如何飲食呢？
• 這4種常見的行為會影響胎兒的健康，卻很容易被孕婦忽視！
• 懷孕早中晚期，該如何合理飲食？
• 這9種喝牛奶方式 不美容還傷身
• 懷孕一個月飲食注意事項有哪些？懷孕一個月吃什么好？
• 懷男孩變丑，懷女孩就變漂亮，這是真的嗎？
• 這樣喝果汁美顏不傷身