三種體質不宜飲過量白開水( 三 ) _三種

常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水，則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，又有助于降低血壓、預防心肌梗塞。
人生如水怎么喝才是真的好？
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat ，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
小竅門：湯代水喝補水又養身
“不能大量喝水？那我一天該喝多少水？”林女士問醫生。陳主任解釋說，如果覺得口干，當然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。另外，還可以考慮以茶代水喝。
（1）陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋參湯代水喝；
（2）氣虛質者就選擇白術或黨參煮湯代水喝；
（3）痰濕質者可用苡米或扁豆煮湯代水。
“煎湯代水喝，既補水又養身，比如普洱茶是熟茶，具有養胃暖胃的功效的，對于陽虛、胃腸不好的人，非常適用，而扁豆具有祛濕的功效，扁豆水對于痰濕體質的人就再適合不過了。最后專家提醒，像林女士這種飲水后明顯出現胃部癥狀的人，首先還是要到醫院來診治，調理好以后再改變她的喝水方式。

三種體質不宜飲過量白開水( 三 )

猜你喜歡