現代人“不要命”的九種飲食( 二 )


嫌疑人:進食速度過快 。指控:加重腸胃負擔,導致肥胖 。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖 。處罰決定:盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點 。
嫌疑人:飲水不足 。指控:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能 。處罰決定:多喝水,勤上洗手間 。

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