如何提高心理情緒管控能力？( 二 ) _情緒

上個月打籃球的時候被別人絆倒了，扭傷了右腳，腫的跟饅頭似的。前天又去打籃球結果眼鏡框被球砸壞了，又得重新配眼鏡……我不會去抱怨那個絆我的人，也不會抱怨那個籃球。相反，我會懷著感激的心態看待這個問題。感謝他賜予我痛苦，讓我明白有一雙健康的雙腳是多么的美好;感謝籃球砸壞我的眼鏡，讓我體會到鼻梁上面的這個小東西有多么重要。
你可能覺得我很傻，但就是這種不抱怨的心態，讓我隨時都能心如止水，波瀾不驚。有的時候，事情沒有好壞之分，只是看問題的人所處的境界不同罷了。
也許你的生活很貧困，也許你沒有朋友，也許你沒有工作，也許你沒有家人，所以你急切地希望減輕自己身上沉重的負擔。然而，命運有時不是那么順暢，總會有一兩件事情讓你陷入抱怨的深淵中。感嘆自己的命運不好，會抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，并不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態。而這些處境永遠都不會改變，除非你愿意改變自己的心態。
當我抱怨自己彈跳能力不好的時候，我在大街上面見到了沒有腿的人。
當我抱怨這盤菜里有個蒼蠅的時候，我在路邊與拾荒者擦身而過。
當我抱怨房子太大家務太多的時候，我在車站看見了露宿街頭的旅人。
當我抱怨作業太多、工作太多的時候，我看見了失學兒童和下崗工人。
我們有什么值得抱怨的？！這個世界給予我們的還不夠么，我們又為這個世界創造了什么價值？我總在想，這些我們抱怨的東西在別人看來可能是值得炫耀的資本，我們到底是在無病呻吟還是在無病呻吟呢？
二、簡化生活，遠離塵囂。
有一個很簡單的故事：有一個人在海邊看見一個老人在釣魚，奇怪的是他把釣到的魚又會放回到海里面。這個人很不理解就問老人：”你為什么不把釣到的魚拿去賣呢？”老人反問：”我為什么要去賣呢？”那個人回答：”這樣你就能賺到錢了。”老人問道：”有錢又能怎樣呢？”那個人說：”有錢好啊，有了錢你就可以賺更多的錢，然后到海邊買個房子，天天可以吹海風釣魚休閑，那樣的生活多好啊……”老人笑了笑，說道：”那你說，我現在干什么呢？”
這個故事寓意很深，原來我們一直在追求的東西，其實我們早已經擁有。當我們不再抱怨這個世界的時候，我們會用感激的眼光看待問題。
我時常告誡自己無論我做什么事情，都要使自己的心緒寧靜下來。像一位隱士高人那樣，遠離塵囂，專心致志，做好眼下的工作。像一個孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。就像我在寫這篇文章的時候，我一個人呆在宿舍里，此刻距離開學還有10天時間，這段時間我可以一個人靜靜地思考，感受這份與世隔絕的靜謐。

如何提高心理情緒管控能力？( 二 )

猜你喜歡