孕期飲食注意事項：
第一是:合理全面的營養 。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味 。
第二是：第五應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物 。
第三是:保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形 。
【孕期多吃這些食物對胎兒好，有益胎兒大腦發育】 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少于40g，才能滿足母體需要 。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物 。

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