步驟3：熱油鍋 ， 加入蛋液炒至半熟后撈起瀝干油 。
步驟4：炒鍋中留下約1茶匙的油 ， 爆香蒜片 。
步驟5：加入番茄、雞蛋、番茄醬、鹽拌炒 。
步驟6：略微收汁時撒上蔥花即可 。
富含大豆異黃酮的食物
大豆異黃酮具有抗氧化、抗炎癥的功效 ， 對皮膚也是棒棒噠 。
在大豆食品當中 ， 以全豆制作的食品最佳 ， 如整粒大豆、豆粉、豆漿、豆豉、酸豆乳等 ， 大豆異黃酮基本上沒有受到損失；在日常三餐當中 ， 豆漿、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是貢獻較大的大豆異黃酮來源 。
香椿拌黃豆

準備食材：香椿1小把、黃豆100克、鹽1/2茶匙、香油2茶匙、醋1茶匙
步驟1：黃豆洗干凈 ， 用清水浸泡1個晚上 ， 香椿洗干凈備用 。
步驟2：鍋中放水 ， 水開后放入黃豆 ， 將黃豆煮熟 ， 然后撈起瀝干水分 。
步驟3：另起一鍋清水 ， 煮沸后放入香椿 ， 將香椿焯燙熟 ， 撈起瀝干水分 ， 然后將香椿切碎 。
【孕期吃什么能使寶寶皮膚更白？這些事物適合你！】 步驟4：把香椿放入黃豆中 ， 加鹽、醋、香油 ， 攪拌均勻即可 。

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