5、補充維生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞 。推薦文章：孕期為何應保證維生素的攝取?
6、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙 。
7、少食多餐，以避免胃太空或太飽 。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃 。
以上就是孕婦肥胖的飲食原則，如果想產后減肥或是有肥胖癥建議要到減肥專科醫院正規治療 。
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