上班和休息哪個會比較累( 三 ) _生活百科

計劃不周型
還有一類人就像勤勞的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接著干，有時還得通宵達旦，其實很多工作都是無用功，“窮忙”的原因歸根結底就是沒有計劃好時間。
讓生活更閑適一些
工作需要方法，休息也需要學習。那怎么樣才算是真正休息好了呢？耿同超說，如果第二天感覺精力充沛、反應靈敏、注意力集中、記憶力好，就算是休息好了。要想讓休閑真正給生活充電，可以試試以下方法：
1、11點前就睡覺。耿同超說，晚上11點到凌晨2點的時間段，人體會分泌褪黑素來調節睡眠，如果這個時間不睡覺，生物鐘就會紊亂，繼而引發身體多種連鎖反應，損害健康。
2、選擇娛樂方式不要從眾，找到自己真正喜歡的。劉寶鋒說，不喜歡唱歌的就不要跟著人家去卡拉OK，不勝酒力就不要跟著別人去酒吧，“人在不熟悉、不喜好，并且無法自我控制的活動中，最容易感覺疲憊” 。
3、放假前把工作安排好。放假后盡量不查看工作郵箱，遠離公文包。劉寶鋒說，做老板的，要通過制度推動事務運轉，充分信任員工能把事情做好;做員工的，要計劃好自己的時間，把工作、生活分開。
4、記時間日志、改變你的語言。美國《華爾街日報》載文建議，每天記錄自己正在做什么，持續至少一周，最后算總數，看看你的時間都浪費在哪兒，以便制訂工作計劃。還要少說“我沒時間”，試著說“這不是優先事項”，看看感覺如何。
5、久坐的娛樂活動不宜超過2小時。耿同超說，進行打麻將、上網這類久坐的娛樂活動時，一定要控制時間，否則對全身血管都不利。
6、假日前后各留出一天調整的時間。劉寶鋒指出，所有的“休閑病”都是人對生活節奏改變的適應不良導致的。所以，不要把活動排滿整個假期，放假的第一天和最后一天最好做個過渡，特別是最后一天，把作息時間調整回來，為第二天上班做好準備。
“休閑病”與心態有關
好不容易盼來個周末或節假日，原以為可以享受下輕松的生活，沒想到感覺比平常上班的日子還累。相信許多白領都有過這樣的感覺。
其實，這與他們的工作內容、生活方式有直接關系。白領在工作日總要面對繁重的工作，基本沒有休閑活動，生活中必須要處理的一些日常問題幾乎都攢到了休息日。這一方面導致工作日和休息日的狀態差別很大，生物鐘出現紊亂，產生不適感;另一方面，休息日也并不能真正放松，因為工作日積攢的一些任務一樣等待著自己去完成。這樣，休息日其實并沒有得到真正的休息，而與自己的預期比較起來，就會感覺更累。

上班和休息哪個會比較累( 三 )

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