盲目補鈣不可取 。市面上很多宣稱可以補鈣的保健品，補的大多是無機鈣，機體無法吸收不能利用，反而容易造成鈣在體內的積蓄導致結石病 。
二、多曬太陽
提起骨質疏松能預防和治療，人們的第一反應往往是補鈣，認為只要多喝骨頭湯、喝牛奶、吃鈣片，骨質琉松就不會“找上門” 。其實，對于已經被診斷為骨質疏松癥的患者來說，只補鈣是遠遠不夠的 。因為鈣在體內的吸收需要“搬運工”維生素D，把人體攝入的鈣“搬運”到骨骼中去 。因此，保證人體內維生素D的正常水平，對防冶骨質疏松非常關鍵 。
中華醫學會推薦，每個成年人每天應攝入600)到800毫克的維生素D 。但事實上，僅僅通過日常飲食所能攝入的維生素D是很有限的 。維生素D含量較多的食品是魚肝油、三文魚、香菇、蘑菇和鴨蛋、雞蛋 。
多數食物中所含的維生素D有限，但陽光能成為人體重要的維生素D來源 。因此，年輕人應該加強戶外運動，盡量多接觸陽光，增強運動對于刺激骨骼的新陳代謝非常重要 。中老年人隨著年齡的增長，骨量會不斷下降，更應該多曬太陽 。采取適當的戶外活動，有助于防治骨質疏松癥 。
三、防止跌倒
號質疏松的患老，隨著疾病的發展，患者就容易發生骨折，即“脆性骨折” 。在日常生活中一旦跌倒或提稍微重一點的物品，有時不小心摔跤、跌倒，甚至打個噴嚏，都可能出現骨折 。最危險的后果是髖部骨折 。對髖部骨折患者來說，1年內死于各種合并征的比例達20% 。
四、戒煙戒酒
吸煙，喝酒會加重骨質流失，最好避免 。
搬運患者平托平放
采訪人員：骨質疏松患者易骨折，如出現骨折該怎么到醫院就診？
李海東：骨質疏松患者出現骨折，尤其是出現脊柱骨折后，不要隨意翻身、彎曲，避免失去脊往保護的脊髓受到擠壓、伸拉等二次損傷，輕者會造成截癱，重者可因高位頸髓損傷導致呼吸功能喪失而立即死亡 。
正確的搬運方法是：先將傷者雙下肢伸直，上肢也要伸直放在身旁，硬木板(上面不能覆蓋棉被、海綿等柔軟物品)放在傷者一側 。至少三名救護人員水平托起傷者軀干，平起平放地將傷者移至木板上 。對頸椎損傷的傷者，搬運時要有專人扶住傷者頭部，使其與軀干軸線一致，防止擺動和扭轉 。傷者放在硬木板上后，可將衣褲裝上沙土固定住傷者能頸部及軀干部，以防止在往醫院轉運過程中發生擺動，造成再次損傷 。
“骨水泥”壯腰
采訪人員：骨質疏松患者出現腰椎骨折，該如何治療？
李海東：當骨質疏松患者跌倒后出現腰部疼痛，活動受艱時，需及時就診明確診斷 。如果確診為腰椎骨折，大多需通過手術治療 。

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