白天攝入過多的咖啡 ， 即使不是在臨睡前吃的 ， 也會導致睡覺不沉 。一旦你年過五十 ， 你的消化系統就會慢起來 ， 這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長 ， 可以持續到10個小時 。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內 ， 而且至少要在睡前6個小時喝 。如果這還不管用 ， 那就要減少攝入咖啡因的總量 。
結語：如果因為前一天的晚上沒有睡好而精神不佳的話 ， 白天千萬不要過度的依靠咖啡之類的東西來提神啊！不然可能會導致你晚上更加的難睡哦！
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