5.消除腰部疼痛！
長期從事辦公室工作或長時間站立，還有由寒癥引起的腰痛，大多是由肌肉疲勞或血液運行不良引起的，推薦在39℃-40℃的溫水中做20到30分鐘的半身浴，再配合一些簡單的運動 。
但該方法不適用于腰部劇痛或腰間扭傷的人 。
雙手抓住浴盆邊慢慢扭腰，只轉動上半身 。反方向也一樣 。左右各做3到5回 。
兩手分別放在浴盆邊上，慢慢伸腰 。在不感覺疼的情況下，做3到5回 。
放平膝蓋，兩手支撐上半身，將雙腿盡量 伸展 。注意也要將腰部肌肉伸展 。做3到5回 。
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