春天要多吃溫性的食物，比如姜、蔥和雞肉，還有春筍、竹筍、豌豆苗、豆芽等，也能幫助陽氣升發，讓身體擺脫一冬天的萎靡不振狀態 。而燒烤、油炸和辛辣食物則要少吃，以免加劇陽氣上升和天氣干燥引起的肝火旺盛 。
春天最重要的就是養肝、護肝 。最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物 。綠豆、豆漿、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物 。我喜歡春天熬點綠豆粥，配一盤姜絲炒肉，清掃一下自己的肝臟 。
6點起床做早操
春天的陽氣從早晨開始升發，相對其他季節來說，這個季節早起尤其重要 。最好6點天一亮就起床，迎著太陽在公園里做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣 。我最喜歡的動作是：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然后屈膝、站立 。這節操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達到氣血舒張的目的 。做完操后，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢，增強胃腸消化功能 。

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