最有效的10個減肥方法用烏龍茶來放松( 二 ) _烏龍茶

7. 給食物多加些調味品
吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保質血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時，熱量會持續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起饑餓感。
8. 喝一杯濃茶讓飯量減少35%
濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，讓你的飯量減少35% ，并將新陳代謝的速度提高5以上。
9. 正餐加點辣椒
日本的一項研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25% ，這種高速的新陳代謝狀態能保持整整3個小時以上。
10. 椰子當餐后甜點
【最有效的10個減肥方法用烏龍茶來放松】椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸食用后會直接被運送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50% 。

最有效的10個減肥方法 用烏龍茶來放松( 二 )

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