夏季洗澡八大注意五種情況會猝死( 六 ) _五種

全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃ ，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃ ，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’ 。
淋浴的好處有兩點，一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’ 。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’ 。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
想肌膚光滑？洗澡前喝杯白開水
Q：夏天天氣很熱，我和老公特別怕熱，常常一動就出很多汗，一出汗就趕緊去洗澡，最近覺得皮膚好像干了很多，不知道是不是洗多了澡？
A：其實大量出汗后，不宜立即洗澡。因為人大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。熱水洗澡會加快血液流動，可能致所剩的血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官，造成身體缺氧。這時，容易出現眼皮跳動、眩暈感、行動反應慢等癥狀。如果重度缺氧，還可能造成昏迷。因此，大量出汗后，要稍微休息一下，等汗干了再洗。
此外，洗澡前喝杯白開水，肌膚會更光滑。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，因此，喝水有助于創造出光潤細柔的肌膚。為了使皮膚更光滑，可在洗澡后及時使用含油多的潤膚品，盡量別超過5分鐘，否則皮膚上的水分蒸發了再進行護膚，效果就會差很多。（新快報王娟整理）

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