如何改善冬季手腳冷冰冰( 二 ) _手腳

4.多吃辛辣食物和溫補食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。..等辛香料，可促進血液循環。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。..等。
5.不要餓過頭
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。廣州氣候變化不定，因此要多注意天氣變化，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發熱，就馬上脫掉外衣。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
7.如有全身畏冷的的現象
可以按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。

如何改善冬季手腳冷冰冰( 二 )

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