掌握排毒時間做零負擔美人( 二 ) _排毒

最佳時段五：19 點～ 21 點
最佳排毒法：服用清毒敗火的食物
排毒支招：蓮子心味苦，但可以散發心火，雖然屬寒性，但并不會損傷到人體，用蓮子心泡茶，再加入一些甘草，不僅可以敗火，還能增加其排毒功效。除了用蓮子心泡茶之外，苦瓜沙拉也是不錯的選擇，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，也可謂一舉兩得哦！
排毒小貼士：氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升” 。中醫里說道舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，所以當心火旺盛變為火毒之時，額頭上就會出現痘痘。
最佳時段六：1 點～ 3 點
最佳排毒法：保證睡眠
排毒支招：在凌晨1 ～ 3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，并在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得進行適量的情緒發泄，不要壓抑自己。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來，定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
排毒小貼士：習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我的工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。因此，注意有規律的調整自己的生活節奏才是最根本的哦！

掌握排毒時間 做零負擔美人( 二 )

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