5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩( 二 ) _磨牙

2、咀嚼肌疲勞引發其他疾病。因為磨牙，咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退，產生心理問題等后果。
3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質量。
4、磨牙引發心理問題。磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。
因此，發現自己有磨牙的問題時應該及時尋求方法解決，不能任其發展下去，當有一天成為習慣就更麻煩了。
睡覺磨牙的防治方法
【5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩】晚上睡覺磨牙是一種現象，如同做夢、說夢話一樣。那么晚上睡覺磨牙怎么辦？其實對磨牙的防治應該從病因入手，才可以得到好的效果。
1、睡覺磨牙的預防
（1）消除緊張的情緒
睡覺磨牙最主要的原因是精神壓力過大，所以在睡覺前應該要保持良好的心態，不要想太多事情，排除工作的煩惱，讓心情安靜才可以預防磨牙。
（2）養成好的習慣
作息應該要有規律，磨牙的發生，晚餐吃太過過飽是引起的一個重要原因。所以，晚餐不應該吃的太飽，也不要在睡覺前劇烈運動。而小孩子則應該有衛生的習慣，才能遠離寄生蟲對身體造成的影響。
2、睡覺磨牙的治療
（1）松弛肌肉，頜骨肌肉過分緊張是磨牙的原因之一，所以治療這個引起的磨牙可以通過進行咀嚼肌的生理功能訓練，按摩等，讓肌肉得到放松。在白天時要盡量在嘴巴保持健康的休息狀態，嘴唇相合，牙齒相離。如果磨牙導致牙齒肌肉疼痛，可以熱敷上下顎，松弛肌肉的同時也減少頭痛的機率。
（2）心理的治療，壓力過大引起的磨牙，要消除緊張的情緒，放松心情，如果自己調節不了，可以服用藥物，安神定心。
（3）對牙齒的治療，對有牙齒畸形的人應該進行矯正，也可以對磨牙的病人進行手術，減少一些牙體組織，讓牙齒有一個平衡的環境，減少磨牙。
只要找到對的方法，睡覺磨牙的問題是可以解決的，當然，學會放松心情是消滅磨牙的前提。
總結：綜上所述，我想大家都了解了晚上睡覺磨牙對身體危害是很大的，因此如果你有這種情況，趕快試試以上的防治方法吧。（文章原載于pchouse，作者：月光琉璃，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）

5因素致睡覺磨牙 及時糾正睡得安穩( 二 )

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