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記憶力下降的原因與提高記憶力的方法( 二 )

記憶力生活百科


4、學習新語言
新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒 ， 比如學習一門外語 。不必特別費事 ， 也無需熟練掌握 ， 只要通過教育光盤學習就可以 。也可以嘗試培養一種新的愛好 ， 如烹調、畫畫、舞蹈等 。
5、時常聞聞玫瑰花香
德國的一項研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組 。讓其中一組在游戲時先聞一聞玫瑰花香 ， 接著在睡前再聞一次；而另一組則沒有聞玫瑰花香 。當他們醒來時 ， 聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好 。因此 ， 為了增進記憶力 ， 時常聞聞玫瑰花香 ， 好處頗多 。
6、冥想+深呼吸
提前冥想有助于讓人聚精會神 。注意力是記憶的大門 。在安靜的房間里 ， 坐或者躺在地板上 ， 雙手放在腹部 ， 深呼吸 ， 專注于這一份沉靜 ， 每天冥想至少10分鐘 。

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