4.蓮子茶
準備蓮心30個 ， 用水煎后放入少量的食鹽進行調味即可飲用 。在每天晚上睡覺之前飲用可有效的起到安神補氣的功效 ， 從而促進睡眠 。或者還可以用蓮子青芯1～2克 ， 開水沖泡后待茶飲用 。
總結：睡眠不好困擾很多老人 ， 使得老人夜不能寐 ， 長期睡不著覺也使得老人患上疾病 。希望通過小編以上的敘述能夠幫助你和你們家人能夠一夜酣睡 ， 健康快樂的生活 。
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