男人腎虧與腎虛的區別太大了( 二 ) _腰部

總的來說，腎虛和腎虧的區別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損，不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的，尤其對于男性。因此，日常護腎補腎工作得做好。
很多人只知道補腎，卻沒有搞清楚自己是什么類型的腎虛，想知道如何補腎嗎？下面介紹幾種補腎的好方法給你吧！
補腎按摩
腰部按摩操
【男人腎虧與腎虛的區別太大了】兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
常按人中可補腎強腰
人中穴又稱水溝穴，位于人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位，針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用于治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病癥，故“人中穴”又被譽為“急救穴” 。
但是，如果我們僅僅只發揮此穴的急救作用，仿佛有點“屈才”了，人中穴的功效其實不止于此。
經常按揉指掐人中穴除有急救功效外，還有補腎強腰、協調陰陽的作用，可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。
現代醫學認為這個部位正好相當于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。
具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐，每次10分鐘，每天早晚各1次，按揉指掐后會感到腰部輕松，兩腿有力。
需要注意的是，按揉指掐時節奏要和緩，動作要輕柔，肩臂要放松，指力內收，力貫指端，被掐部位不能產生青紫現象，更不能掐破皮膚。另外，如果在辦公室感到頭腦昏沉時，用手掐掐這個穴位，還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。
腳心按摩法
中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

男人腎虧與腎虛的區別太大了( 二 )

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