睡前做這事時間長竟致癌( 二 ) _肌膚

所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。
2.劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。
同時需要注意，洗澡后一定要將頭發吹干再睡覺，若枕著未干的頭發睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
4.泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
這些洗澡的部分就已經完成了，是不是認為這樣已經結束就可以躺到溫暖的被窩里呼呼大睡了呢，這樣也可以，明天你就會看到嘩啦啦的白雪花了。
護膚
首先，要先使用修復水快速的補充一下肌膚再洗澡的過程中流逝掉的水分，也可以及時的在肌膚的毛孔沒有閉塞的時候補充一下肌膚所需的養分。最關鍵的是很清爽。
使用完修復水之后要是還會感覺一點點的干澀，可以再涂抹薄薄的一層身體乳，這樣可以達到鎖水保濕的效果的哦。
注意事項
到這里你就可以放心的去睡大覺了哦，肌膚已經很飽了哦，肯定會呈現出最好的狀態的哦！
洗澡的正確方法和洗澡順序
很多朋友都認為不就洗澡嗎？有什么不懂的，進去之后先沖澡，搓澡，洗頭，沐浴露就好了，這你就打錯特錯了。為什么？看看你那干燥的肌膚就會知道了，你肯定不會洗澡。現在，小編就為大家詳細介紹一下應該怎樣洗澡啊。
沖澡
有些人認為沖澡就是簡單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實，這也是有講究的，把純植物的浴鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭里，出來的水將浴鹽沖到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細給皮膚補充多種微量礦物營養。要是有浴缸的朋友可以直接將浴鹽撒在浴缸里，放上溫溫的水，泡在里面，更是會有一種特殊的享受哦。
搓澡
搓澡的時候，盡量避免使用搓澡巾、、浴花等物品，建議用手搓，這樣才不會傷害到肌膚。

睡前做這事時間長竟致癌( 二 )

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