行之有效減壓20法( 二 ) _壓力

熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地，理智地處理問題。多想“車到山前必有路” 。
做點好事：你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
眺望遠方：一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。即然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
換個環境：適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教育。
【行之有效減壓20法】外出旅游：思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉而傾倒。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

行之有效減壓20法( 二 )

猜你喜歡