一周中的每一天都該如何減壓( 二 ) _最重要

【一周中的每一天都該如何減壓】 周五：把它當作周一看
經歷了周一到周四的心情壓抑，一到周五，很多人馬上變得非常放松。有意思的是，這本來應該是無心工作的一天，但對中國職場人群所做的調查顯示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
專家認為，這是因為放松的心情讓大腦注意力更加集中，處理問題的速度加快，建議將最重要的工作安排在周五。不過，對于四五十歲的中年人來說，這種一松一緊的工作習慣并不適合。他們大多經驗豐富，維持原有的工作節奏最重要。最好將周五當作周一來看，才能善始善終，否則過于放松，反而會令下一周的開始更加緊張。
周末：1小時想想下周工作
好不容易到了周末，但調查顯示，不少人在周末”瘋玩兒”過后，會陷入對下周工作的焦慮中，越想越煩躁，甚至導致失眠，形成“上班焦慮癥” 。
要解決這一問題，專家認為最好給自己大腦設個“開關”，告訴自己該玩兒的時候就全力去玩兒，該工作就要全力以赴，沒到周一就不用思考工作上的事。如果實在不放心，可以在周日晚上拿出1個小時，想想自己下周該做點兒什么，做個簡單的工作計劃，心里就會踏實很多。

一周中的每一天都該如何減壓( 二 )

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