常見的高蛋白的食物有：豆類、海鮮類等 。
3、不能生吃紅薯 生紅薯中的淀粉沒有經過高溫破壞，食用后很難被人體消化，若是不慎吃了，容易刺激腸胃，引發不適現象 。
4、不吃黑斑紅薯 如果紅薯表面有黑色或褐色斑點的，說明紅薯儲存時間過長，或者存儲時沒有注意通風，導致紅薯遭受黑斑病的侵襲，出現表皮呈褐色、黑色斑點，這種紅薯是不能吃的，吃了會對健康不利，引發身體不適 。
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