睡前大量運動 忌睡前大量運動平時多參加運動能有改善睡覺的作用 ， 但是不應等到夜深人靜時才運動 ， 因為運動能提升身體的溫度 ， 促使腎上腺素的分泌 ， 使人精神振奮 ， 難以入睡 。
涼水擦席子 忌用涼水擦席子不少人認為 ， 用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快 。其實 ， 人體在夏季極易出汗 ， 涼度本身并不干燥 ， 如再將涼水濕布擦洗 ， 將會導致睡床的濕度 ， 成為各類霉菌及細菌的滋生地 。
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